Diese Stunde ist ausgerichtet auf die Altersgruppe 65+. Die sanften Trainings beinhalten alle wichtigen Komponenten wie Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit, Mobilisation und Ausdauer. Abwechslungsreiche Lektionen zu verschiedenen Musikstilen, mit viel Spass und Einfühlungsvermögen.

Ziel ist es, den Anforderungen des Alltages mit Leichtigkeit zu begegnen. Ein sanftes Training für ältere Personen beugt Stürzen vor, senkt die Gefahr für Osteoporose, löst Bewegungseinschränkungen, stärkt das Immunsystem und Regenerationsfähigkeit.