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Stundenplan gültig vom 25. April bis 1. Juli 2022
In allen Stunden ist eine Anmeldung unter 076/3413376 ist erforderlich.
Grün=Studio 1 Breitistr. 10, Pink=Studio 2 Kapellstr. 20
Tag Uhrzeit Kurs Trainer Dauer Montag 09:30h Slings (myofaszialles Training)* Alex 55 MIn. 09:30h Fit & Fun* René 55 Min. 18:30h Slings (myofasziales Training) Alex 55 Min. NEU! 19.30h Zeitgenössisches Pilates Alex 55 Min. Dienstag 08:30h Fit & Fun Julia 55 Min. 18.30h Fit& Fun René 55 Min. 18:30h Slings (myofasziales Training) Alex 55 Min. 19.40h Slings (myofasziales Training) Alex 55 Min. 20:35h Slings (myofasziales Training) Alex 55 Min. Mittwoch 08:30h Fit & Fun* Nicole 55 Min. 08.30h Slings (myofasziales Training)* Julia 55 Min. 18:30h Step/Dance Choreo Alex 55 Min. 20:00h Fit & Kick Power René 55 Min. Donnerstag 18:45h Fit & Fun Nicole 55 Min. 20.00h Yoga & Slings Julia 55 Min. Freitag 08:30h Fit & Fun* René 55 Min. 08:30h Slings (myofasziales Training)* Alex 55 Min. 09:40h Slings (myofasziales Training) Alex 55 Min. Mögliche Abonnements:
Gültig für beide Studios vom 25. April bis 1. Juli 2022
1x pro Woche (10x CHF 19.--) CHF 190.-- pro Person
2x pro Woche (10x CHF 33.--) CHF 330.--pro Person
Unlimitiert: (10x CHF 40.--) CHF 400.-- pro Person
Einzellektion: Fr. 26.- pro Person10er Abo: Fr. 250.- (gültig 6 Monate ab dem ersten Trainingsbesuch)
Unsere Kurse/Abo sind bei den Krankenkassen anerkannt.
Lektionen à 55 Minuten, Wochentage und Lektionen frei wählbar. An den Feiertagen und in den Ferien finden keine Stunden statt.
Das Training wird erst ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen durchgeführt. Versäumte Lektionen müssen in der laufenden Kursperiode eingezogen werden. Der Einstieg während der Saison ist jederzeit möglich. Die Kurswochen werden vom Eintrittsdatum bis Saisonende berechnet.
Die mit * gekennzeichneten Stunden sind mit Kinderbetreuung und kosten Fr. 2.—pro Kind und Lektion. Diese findet in der Breitistr. 10 statt, und muss direkt bei Claudia Kleiner unter 079 / 679 77 88 angemeldet werden.
Parkplätze für das Studio 2 stehen dir auf dem Merkurareal zur Verfügung. Direkt vor dem Studio ist das Parken nicht gestattet. Veloparkplätze befinden sich vor dem Studioeingang.
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Was ist Slings? (Myofasziales Training)Muskeln arbeiten immer in einer Einheit mit Bindegewebsstrukturen, den sogenannten Faszien, welche so gemeinsam in diversen Schlingen (Slings) den Körper umspannen.Dieses Zusammenspiel gewährleistet inneren Halt, Vitalkraft, Bewegungseffiziens sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. In unseren Slings-Inspirierten Trainings nach art-of-motion®, erlebst du dynamische, kräftigende, rhythmische sowie sanfte, schmelzende, entspannende Bewegungen in allen Körperpositionen. Es ist ein Mattentraining und kann mit Massagebällen unterstützt werden.Die nachhaltige Bewegungsfreiheit und das Wohlgefühl nach der Stunde sind unbezahlbar.Unsere Trainings basieren auf den aktuellen Erkenntnissen der Faszienforschung und Bewegungswissenschaften sowie dem Anatomy Trains Konzept.
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Yoga und Faszientraining (Slings)Yoga ist eine ganzheitliche Bewegungspraxis, welche hervorragend mit dem Faszien-fokusierten Slings-Konzept bereichert werden kann.Bewährten Asanas wird mit myofaszialen Trainingstechniken eine neue Dimension verliehen. Durch das bewusste kombinieren von sanften und schmelzenden sowie rhythmischen und federnden Slingsübungen entstehen kontrastreiche Sequenzen, welche yogische Herzen und Faszien beleben.
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Pilates und Faszien (Slings)Pilates wird optimal durch das Sling -Training ergänzt.Die Kombination von Pilates und Slings optimiert die strukturelle Balance des Körpers, was deine sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag verbessert.Zwei grosse Ziele des Trainings sind Bewegungsfreiheit und Bewegungsliebe. Bewegungsfreiheit bedeutet Lebensqualität und Bewegungsliebe ist die weltbeste Medizin.
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Body & MindIn der heutigen dynamischen Zeit, wo sich Hektik, Zeitmangel und Stress mehren, wird der körperliche und emotionale Druck immer grösser. Die Sehnsucht mal wieder innezuhalten, bewusst zu leben, jeden Augenblick zu geniessen und zu entspannen, wird immer grösser. Entsprechend der ganzheitlichen Medizin bedeutet Gesundheit Harmonie in Körper, Geist und Seele. Wer also ganzheitlich trainiert, anerkennt diese Tatsache, um ins innere Gleichgewicht zu kommen.Diese Stunde ist ein Mix aus Trainingsprogrammen wie Chi-Yoga, Step im 3/4-Takt, Pilates, Chi-Ball kombiniert mit Prinzipien aus der Spiraldynamik. Zusätzlich wird noch mit anderen Kleingeräten, wie z.B. dem Aero-Step, Therabändern und verschiedenen Fitness und Faszienbällen ganzheitlich gearbeitet.
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TrainingstoolsDamit du Slings auch von zu Hause trainieren kannst, hast du die Möglichkeit bei uns die passenden Trainingstools käuflich zu erwerben.Die Slingstools können einzeln oder als komplettes Set bestellt werden.Das Slings Myofascial Training Tool Set besteht aus folgenden Elementen:1 Kneeling Pad2 Slings Myofascial Massage Bälle2 Slings Myofascial Massage Dome
2 Slings Myofascial Trigger Bälle1 Tasche
Yoga, Pilates, Faszien und mehr...