Stundenplan gültig vom Montag, 9. August bis Mittwoch, 22. Dezember 2021 (ohne Zertifikationspflicht)

Eine Anmeldung vor jeder Stunde unter 076/3413376 ist unabdingbar und du solltest regelmässig diesselbe Kursstunde besuchen.

Grün=Studio 1 Breitistr. 10, Pink=Studio 2 Kapellstr. 20

 

Mögliche Abonnements:

Gültig für beide Studios vom 9. August bis 22. Dezember 2021

1x pro Woche (18x CHF 19.--)  CHF 342.-- pro Person
2x pro Woche (18x CHF 33.--)  CHF 594.--pro Person
Unlimitiert: (18x CHF 40.--)       CHF 720.-- pro Person
Einzellektion: Fr. 26.- pro Person

10er Abo: Fr. 250.- (gültig 1 Jahr ab dem ersten Trainingsbesuch)

Lektionen à 55 Minuten, Wochentage und Lektionen frei wählbar. An den Feiertagen und in den Ferien finden keine Stunden statt.

Das Training wird erst ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen durchgeführt. Versäumte Lektionen müssen in der laufenden Kursperiode eingezogen werden. Der Einstieg während der Saison ist jederzeit möglich. Die Kurswochen werden vom Eintrittsdatum bis Saisonende berechnet.

Die mit * gekennzeichneten Stunden sind mit Kinderbetreuung und kosten Fr. 2.—pro Kind und Lektion. Diese findet in der Breitistr. 10 statt, und muss direkt bei Claudia Kleiner unter 079 / 679 77 88 angemeldet werden.

Parkplätze für das Studio 2 stehen dir auf dem Merkurareal zur Verfügung. Direkt vor dem Studio ist das Parken nicht gestattet. Veloparkplätze befinden sich vor dem Studioeingang.

                                                                            

  

Muskeln arbeiten immer in einer Einheit mit Bindegewebsstrukturen, den sogenannten Faszien, welche so gemeinsam in diversen Schlingen (Slings) den Körper umspannen.

Dieses Zusammenspiel gewährleistet inneren Halt, Vitalkraft, Bewegungseffiziens sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. In unseren Slings-Inspirierten Trainings nach art-of-motion^®, erlebst du dynamische, kräftigende, rhythmische sowie sanfte, schmelzende, entspannende Bewegungen in allen Körperpositionen. Es ist ein Mattentraining und kann mit Massagebällen unterstützt werden.

Die nachhaltige Bewegungsfreiheit und das Wohlgefühl nach der Stunde sind unbezahlbar. 

Unsere Trainings basieren auf den aktuellen Erkenntnissen der Faszienforschung und Bewegungswissenschaften sowie dem Anatomy Trains Konzept.

Pilates wird optimal durch das Sling -Training ergänzt.

Die Kombination von Pilates und Slings optimiert die strukturelle Balance des Körpers, was deine sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag verbessert.

Zwei grosse Ziele des Trainings sind Bewegungsfreiheit und Bewegungsliebe. Bewegungsfreiheit bedeutet Lebensqualität und Bewegungsliebe ist die weltbeste Medizin.

In der heutigen dynamischen Zeit, wo sich Hektik, Zeitmangel und Stress mehren, wird der körperliche und emotionale Druck immer grösser. Die Sehnsucht mal wieder innezuhalten, bewusst zu leben, jeden Augenblick zu geniessen und zu entspannen, wird immer grösser. Entsprechend der ganzheitlichen Medizin bedeutet Gesundheit Harmonie in Körper, Geist und Seele. Wer also ganzheitlich trainiert, anerkennt diese Tatsache, um ins innere Gleichgewicht zu kommen.

Diese Stunde ist ein Mix aus Trainingsprogrammen wie Chi-Yoga, Step im 3/4-Takt, Pilates, Chi-Ball kombiniert mit Prinzipien aus der Spiraldynamik. Zusätzlich wird noch mit anderen Kleingeräten, wie z.B. dem Aero-Step, Therabändern und verschiedenen Fitness und Faszienbällen ganzheitlich gearbeitet.